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Startseite   »   Wellness / Sauna   »   Sauna Mitte

Sauna Mitte

030-2810666
Bereich: Gartenstrasse 5 Im Stadtbad Mitte
City:Berlin
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Sauna - was man wissen sollte

Der wechselnde Reiz von Wärme und Kälte beugt Erkältungskrankheitenvor und trainiert den Kreislauf. Auch die Haut profitiert davon: Durch die intensive Durchblutung insbesondere der äußeren Gefäße sieht sie nach dem Saunabad nicht nur besser aus, sie wird auch besser. Das Schwitzen und die Wasseranwendungen weichen die obere Hornschicht auf; beim Abtrocknen werden lockere Hautschüppchen entfernt und mit ihren vielen Verunreiigungen wie bei einem sanften Peeling. So klappt es am besten:

Vor dem betreten der Saunakabine sollten Sie sich immer gründlich reinigen. Zwischendurch und hinterher jedoch nicht mehr abseifen" einfaches Abbrausen reicht
Gehen Sie gut abgetrocknet in den Saunaraum. Auf feuchter Haut muss das Wasser erst verdunsten, das kühlt und verzögert die Schweißbildung.
Bleiben Sie nur so lange im Saunaraum, wie Sie sich wohl fühlen. Das können - je nach körperlicher Verfassung - 15 oder nur 5 Minuten sein.
Gehen Sie nach dem Saunagang sofort an die frische Luft. Das dient der Abkühlung der Atemwege und der Sauerstoffanreicherung der Atemluft. Gießen Sie sich anschließend mit kaltem Wasser ab - zuerst die Arme und Beine, dann zum Herzen hin, eventuell ins Kaltwasserbecken tauchen.
Die Ruhepause sollte mindestens 20 Minuten betragen
Aufgüsse mit ätherischen Ölen sind entbehrlich. Kreislauflabile sollten sie, wegen der plötzlichen hohen Luftfeuchtig, meiden.
Wer unter Couperose (geplatzte Äderchen) leidet, sollte das Gesicht mit einem feuchten Tuch bedecken.

Nach dem Saunen bringt eine gute Bodylotion die durstige Haut wieder auf Vordermann.


ÖFFNUNGSZEITEN
MO - FR: 16 - 23 Uhr
SA - SO: 14 - 21 Uhr
DI + DO: DAMENTAG

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